Naast de hardloopclinics die Amstelhof Running tweemaal in het jaar organiseerd, heeft Amstelhof Running ook nog vaste loopgroepen. Gedurende het gehele jaar verzorgd Amstelhof-Running wekelijks drie trainingen onder begeleiding van een gediplomeerde hardlooptrainer.

De hardlooptrainingen van Amstelhof Running worden gegeven volgens de souplesse methode. Deze trainingsmethode wordt door vele bekende hardlopers gehanteerd en heeft vele voordelen vergeleken met de traditionele trainingen, zoals bijvoorbeeld snellere progressie en minder kans op blessures.

De trainingen van Amstelhof Running worden gegeven vanuit Amstelhof Sport & Health Club en vinden plaats op diverse locaties. Daarnaast worden er regelmatig bostrainingen georganiseerd voor alle loopgroepen in het Amsterdamse bos.

Het doel van de looptrainingen voor Amstelhof Running is om iedereen op een verantwoorde manier deel te laten nemen aan de loopsport. Boven alles is plezier onze drijfveer!

De hardlooptrainingen worden gegeven op vaste dagen en tijden:

Woensdagochtend:
Tijd: 9.15 - 10.45 uur
Niveau: Vanaf 5 km kunnen hardlopen

Trainer: Peter van Adrichem

Woensdagavond:
Tijd: 19.30 - 21.00 uur
Niveau: Vanaf 10 km kunnen hardlopen
Trainer: Willem van Leeuwen

Zondagochtend:
Tijd: 9.30 - 11.00 uur
Niveau: Vanaf 5 km kunnen hardlopen
Trainer: Peter van Adrichem



De hardlooptrainingen bestaan uit de volgende onderdelen:

1. Warming-up
UItgebreide warming-up met diverse dynamischeoefeningen ter voorbereiding op de training die komen gaat.

2. Loopscholing
Bij dit onderdeel wordt aandacht besteed aan de looptechniek middels diverse loopschooloefeningen.

3. Kernprogramma
Dit onderdeel bestaat onder andere uit intervaloefeningen en overige loopvormen.

4. Cooling-down
Tijdens de cooling down wordt de training afgebouwd middels diverse loopoefeningen.



Omdat Amstelhof Running een onderdeel is van de Amstelhof Sport & Health Club, kan Amstelhof Running gebruik maken van diverse faciliteiten van de Health Club. Zo mag Amstelhof Running gebruik maken van de kleedkamers, douches en eventueel zelfs kinderopvang. Mochten extreme weersomstandigheden een buitentraining verhinderen, dan kan Amstelhof Running een binnentraining organiseren binnen de Amstelhof Health Club.

Bent u geïnteresseerd in het volgen van een hardlooptraining? Neem contact met ons op en kom vrijblijvend een keer meetrainen!